皆さん、セロトニンって知ってますか？

脳の中にある「幸せホルモン」と呼ばれる物質だそうです。

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セロトニンについて調べてみると、

・気分が安定する。

・夜ぐっすり眠れる。

・食べ過ぎや食欲が落ちるのを防ぐ。

素晴らしいじゃないですか！

どうやって増やすかというと、

・七面鳥、バナナ、ナッツなどを食べる。

・ウォーキングやジョギングなど軽い運動をする。

・太陽の光を浴びる。

・リラックスする時間を持つ。

よし、毎日朝食に七面鳥とバナナとナッツを食べて、ジョギングしながら太陽を浴び、30分お風呂に半身浴しよう！

って、これを続けるのはキツイなぁ、、、

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そんなあなたに！

今ならセロトニンエキス入りバナナを 1週間分お試し価格でなんと90％オフ・・・・・

というのは冗談です。

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こういう話は沢山ありますよね。信じる信じないは人それぞれだと思います。

私はというと、規則正しい食生活を心がけて下さいと言っているのだと理解しました。

皆さん暑い日が続きます、くれぐれもお体にお気おつけください。

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